ये टिप्स आपको गुस्से पर काबू रखना सिखा देंगे

Nov 2, 2020 0

सेहतराग टीम

भाग दौड़ भरी जिंदगी की वजह से लोगों में तनाव बढ़ता चला जा रहा है। ऐसे में लोगों काफी जल्दी गुस्सा भी आता है। इसकी वजह से लोगों की मानसिक और शारीरिक परेशानियां बढ़ जाती है। क्योंकि तेज गुस्सा करने से हाईबीपी की समस्या के साथ-साथ हार्ट अटैक आने का डर रहता है। वहीं ब्रेन हेमरेज का डर लगा रहता है। ऐसे में गुस्से को कंट्रोल कैसे करें ये बड़ी समस्या है। तो आज हम आपको बताएंगे कि अपने गुस्से को कैसे काबू करें-

पढ़ें- गले में खराश की परेशानी कोरोना की वजह से है या प्रदूषण, ऐसे पहचानें

आपको बता दें कि योग के साथ-साथ कुछ एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स भी गुस्से को कम करने में काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं। इसके साथ ही यह दिमाग और मन को शांत रखकर तनाव से ही राहत दिलाएंगे। जानिए इनके बारे में।

गुस्सा कंट्रोल करने के लिए दबाएं ये एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स

हाथों के अंगूठे के टॉप पर दोनों ओर दबाएं। इससे आपको लाभ मिलेगा।
हथेली के बीच के प्वाइंट को दबाएं
हाथों के सभी चैनल्स को दबाएं
पैरों की सारी अंगुलियों के टॉप को दबाएं।
तलवे के बीच में दबाएं
सारी अंगुलियों के टॉप में दबाएं
सिर के प्वाइंट दबाएं जिसे शिखा प्वाइंट के नाम से जाना है।
सिर के दोनों को नाजुक गड्डों की तेल लगाकर मालिश करें और उसे दबाएं।
गुस्सा को कंट्रोल करने के लिए नाक की जड़ को दबाएं।

इसे भी पढ़ें-

जानिए, अमोनिया युक्त पानी पीना सेहत के लिए कितना नुकसानदायक होता है?

Disclaimer: sehatraag.com पर दी गई हर जानकारी सिर्फ पाठकों के ज्ञानवर्धन के लिए है। किसी भी बीमारी या स्वास्थ्य संबंधी समस्या के इलाज के लिए कृपया अपने डॉक्टर की सलाह पर ही भरोसा करें। sehatraag.com पर प्रकाशित किसी आलेख के अाधार पर अपना इलाज खुद करने पर किसी भी नुकसान की जिम्मेदारी संबंधित व्यक्ति की ही होगी।